热茶薰眼睛5妙招远离老花!
别以为老花眼是老年人的专利，眼睛是身体较早老化的器官，一般人在40岁开始都会出现类似的症状。要对抗眼部老化的最好方法，就是趁早保养。
眼科医师梁智凯在《救救孩子的恶视力：小小低头族的护眼之道》提出以下5个方法，教你如何现在就开始对抗老花：
1、用热茶薰眼睛
选用杯口比眼眶大的保温杯，以沸水沖泡茶叶或枸杞，然后低头薰眼，高度自觉舒适调整，十分钟即可。另外，温敷眼睛也能消除眼睛疲劳，洗澡时用温毛巾温敷眼睛五到十分钟。
2、按摩眼周穴道
1. 闭上双眼，双手中指按压太阳穴，无名指按压眉毛中间的鱼腰穴，小指则对準眉毛内侧的攒竹穴。每次五分钟，便能解除疲劳。
2. 闭上双眼，食指指腹晴明穴上下按摩，重複半分钟即可，注意不要按压到眼球
3、眼睛保健运动
单手伸出食指，放在眼前约十五公分的位置固定，首先凝视指尖，再顺着指尖望到最远处停留，每次远近各停留一秒，重複5次为1回，每天尽量做10回以上，可以安排在忙碌完的休息时间。
4、多吃蛋白质含量高的食物
日常饮食中，应多摄取富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，像桂圆、大枣、黑芝麻、何首乌、核桃和香菇等。此外，应避免动物性脂肪或胆固醇含量高的食物。
5、定期做视力检查
建议每年到眼科检查一次，以确定眼睛状况，也能避免因度数不足，使眼睛产生的过劳。
资料来源：《救救孩子的恶视力：小小低头族的护眼之道》
作者：梁智凯
出版社：时报出版
